Todo lo que debe saber sobre el Dipsea Trail del Área de la Bahía

“No entienden lo difícil que es”, dijo.

Pero no tema, con un poco de conocimiento sobre este impresionante pero desafiante sendero de ida y vuelta desde Mill Valley hasta Stinson Beach, lo prepararemos para caminar, trotar o incluso competir en esta famosa ruta.

Dónde encontrar el sendero Dipsea

La primera vez que corrí el Dipsea Trail de 7.5 millas, imprimí un conjunto de indicaciones paso a paso y salí de Mill Valley con mi mapa de papel en la mano, solo me perdí una vez. Hoy en día, es mucho más fácil encontrar un Dipsea Trail mapa. Desde su inicio en Mill Valley, el sendero está bien marcado en la mayoría de los lugares; también puedes usar un sitio como AllTrails para descargar un mapa en su teléfono, o confíe en el instrucciones escritas completamente detalladas del autor Barry Spitz.

Aún así, la mayoría le dirá: la primera vez que camina o corre por el Dipsea Trail, es mejor hacerlo con alguien que lo haya hecho antes.

En el lado de Mill Valley (generalmente considerado el comienzo), no hay un comienzo de sendero Dipsea en la forma en que podría pensar en un comienzo de sendero formal. El comienzo del sendero Dipsea se encuentra simplemente al comienzo de las escaleras Dipsea en Cascade Drive y Molino Avenue, detrás de Old Mill Park en Mill Valley. Camine por Old Mill Park, pase el parque infantil, cruce el pequeño puente y verá un letrero “Dipsea” hecho a mano al final de Cascade Way; será como si se dirigiera hacia la entrada de la casa de alguien con escaleras en el fin. Ha llegado oficialmente al Dipsea Trail.

El estacionamiento se puede encontrar en cualquier lugar donde haya estacionamiento público en el centro de Mill Valley. Intente buscar un lugar cerca de la querida cafetería y librería. el depósito, más abajo en Miller Avenue, o más cerca del comienzo del sendero en las calles más vacías alrededor de la Biblioteca Pública de Mill Valley. (Tenga en cuenta que el estacionamiento en el centro de Mill Valley a menudo se limita a dos horas, pero ese reloj no comienza hasta las 9 am, una excelente razón para tomar un café en una de las cafeterías de la ciudad y comenzar temprano).

Los excursionistas y corredores también pueden comenzar en Stinson Beach, subiendo la colina a través de Muir Woods hasta Mill Valley. Eso significa una subida constante, pero también un estacionamiento más abundante.

Compitiendo en la carrera Dipsea

Tomemos un momento para hablar brevemente sobre el Carrera Dipseaporque sin la carrera gran parte del trail no existiría o, si existiera, no sería tan famoso.

Ejecutada desde 1905 y disputada anualmente el segundo domingo de junio (con interrupciones por COVID, la Gran Depresión y la Segunda Guerra Mundial), la Dipsea Race es la carrera de senderos más antigua del país, y una de las más difíciles. Es más notable por dos cosas: atajos y ventaja inicial.

Atajos

Durante años, se podía tomar cualquier atajo desde el centro de Mill Valley hasta Stinson Beach. Spitz dice que hay muchas historias de corredores que se desvían por los patios traseros, sobornan a los perros guardianes y toman sus propias rutas. Puedes imaginar el caos. Desde 1980, está prohibido atravesar propiedad privada y la mayoría de los otros atajos ya no están permitidos por razones ambientales, de seguridad y sanitarias (y de cordura). (Y, sí, si viola las reglas clave, se le prohibirá participar de la carrera de por vida). Si bien técnicamente aún puede tomar cualquier ruta que desee de principio a fin, en realidad esas opciones están severamente limitadas.

Si bien algunos corredores pueden optar por tomar una ruta más rápida, y a menudo más empinada, más aterradora y mucho menos segura, la mayoría de los participantes siguen lo que se conoce como una “ruta de consenso”. Si está buscando correr esa ruta en un día que no es carrera, debe saber que hay un par de lugares clave que no serán transitables: la ruta de consenso sigue la carretera, que tiene control de tráfico solo durante la carrera, y hay ciertos atajos a los que solo se puede acceder el día de la carrera. (Lo que estoy tratando de decir es: no hagas nada estúpido y sigue el rastro).

Headstarts

Hasta 1965, a cada corredor se le asignaba una hora de inicio en función de su capacidad individual: los corredores más lentos, independientemente de su edad o sexo, comenzaban antes. Estos llamados “headstarts” estaban destinados a nivelar el campo de juego, para que cualquiera fuera capaz de ganar. Hoy en día, las ventajas iniciales no se calculan por habilidad, sino por edad y género, y el mayor y el más joven comienzan 25 minutos antes que los hombres más rápidos (conocidos como hombres “scratch”). El primero en cruzar la línea gana: la carrera ha sido ganada tanto por una niña de 8 años como por un hombre de 72 años.

Si bien la Dipsea Race de ida es el evento más antiguo y principal, también hay un corredor de 53 años Dipsea doble — simplemente llamado “The Double” por los corredores locales — que va desde Stinson hasta Mill Valley y viceversa. Y luego está “El Cuádruple” – de ida y vuelta y de ida y vuelta otra vez. También hay una serie de carreras de senderos locales que se ejecutan en partes del Dipsea Trail.

Navegando por el sendero Dipsea

Dependiendo de dónde comience, el Dipsea Trail de ida y vuelta tiene alrededor de 7.5 millas, aunque mi GPS lo ha registrado regularmente cerca de 7 millas, con un poco más de 2,000 pies de ganancia y pérdida de elevación.

¿Cuántos escalones hay en el Dipsea Trail?

Comienza con 685 escalones en tres tramos desde Mill Valley. Toda la primera milla del sendero es cuesta arriba, así que mantén el ritmo. Después de subir las escaleras, siga subiendo pasando por hermosas casas antes de cruzar Panoramic Highway y finalmente descender a Muir Woods.

Desde el estacionamiento de Muir Woods, vuelves a subir y subir y subir. La ruta atraviesa una variedad de terrenos aquí: secuoyas, camino de fuego abierto, árboles húmedos y neblinosos. El punto más alto, al final de toda esa escalada, es el acertadamente llamado Cardiac (1360 pies). Aquí hay una fuente de agua, así que deténgase para tomar un trago y admire la vista, y no se alarme si le toma un tiempo llegar a este punto. ¡Esta es la parte más difícil!

Desde Cardiac, obtendrá algunos senderos abiertos y vistas del océano antes de descender a Steep Ravine, que está marcado por sus escalones empinados e irregulares (hay 354 escalones hasta el puente, según el autor Spitz). También hay un arroyo, mucho musgo y encanto general. Hay una última pequeña subida, conocida como Insult, antes de llegar a los páramos abiertos y finalmente descender a Stinson Beach.

“Es increíble que puedas recorrer tantos terrenos diferentes en siete millas”, me dijo Spitz. El sendero “simplemente contiene mucho”. (Spitz también bromea diciendo que no más de 25 yardas son planos).

Un corredor muy rápido puede completar esta ruta Dipsea de ida desde Mill Valley hasta Stinson Beach en aproximadamente una hora. Caminar por el sendero Dipsea, con subidas y bajadas empinadas, puede llevar de 3,5 a 4 horas, dependiendo de su ritmo.

¿Hay un bucle Dipsea Trail?

El Dipsea Trail no es, por definición, un bucle. Es un camino de ida y los puristas le dirán que siempre termina en Stinson Beach. Hay algunas opciones para volver:

• Pídele a alguien que deje un auto en el Playa Stinson estacionamiento público y luego transporte de regreso. O haz que alguien te recoja por ahí.
• Camine de ida y vuelta por 13 millas épicas, con almuerzo en el medio.
• Atrapa el Diligencia atrás. Este autobús público, dirigido por Tránsito marítimosolo tiene seis viajes por día los fines de semana, pero si almuerzas o desayunas en el Café junto al parque, justo cerca del comienzo del sendero Dipsea en Stinson y cronometrarlo bien, es una excelente manera de pasar el día. Si bien el servicio de transporte no lo lleva de regreso al centro de Mill Valley, puede caminar de regreso a su automóvil desde la parada de autobús.
• Otra opción es ejecutar un bucle de sendero modificado en un segmento de Dipsea Trail. Puede estacionarse en el gran lote público en Stinson Beach, y luego hacer una caminata por los escalones Dipsea desde allí, subiendo por Steep Ravine Trail (que incluye una escalera) hasta Pantoll Campground. Descenderás por Dipsea Trail en un circuito más corto de 6 millas.

5 cosas que debe saber antes de caminar por el Dipsea Trail

1. El estacionamiento para Dipsea Trail suele ser más fácil en el lado de Stinson Beach, excepto los fines de semana calurosos de verano o el día de la carrera.

2. Lleva suficiente agua y comida para tu viaje. Hay dos fuentes de agua oficiales en la ruta, en la parte superior de Cardiac y en el estacionamiento de Muir Woods. También hay uno no oficial que un amable propietario construyó en Walsh Drive, cerca de la parte superior de la subida después de las escaleras.

3. Si planea tomar el autobús o regresar, traiga una chaqueta o ropa adicional: el clima puede cambiar abruptamente y es probable que sienta frío después de sudar.

4. También puede empacar Tecnu de lavado de roble venenoso para usar en las duchas de playa en Stinson. El roble venenoso crece en todas las secciones del sendero. Es especialmente prominente en la primavera antes de que se reduzca.

5. No hay un puente permanente en el sendero Dipsea que cruza el arroyo en Muir Woods. Los guardabosques colocan un puente de tablones generalmente a principios de mayo y lo sacan cuando comienzan las lluvias en octubre o noviembre. Si camina por Dipsea fuera de la temporada de verano, es probable que tenga que tomar un desvío de media milla.

¿Cuál es la mejor parte del Dipsea Trail?

“Me encantan los escalones”, dijo Spitz. Después de todo, son icónicos y vale la pena subir a la cima para verlos.

Personalmente, soy partidario de bajar las escaleras de Steep Ravine, solo por la naturaleza pintoresca del arroyo y el musgo y la extraña combinación de escalones irregulares. Pero cuando lo está ejecutando, no hay nada como llegar a la cima de Cardiac y luego volar por el otro lado. Hay un momento (en una sección llamada The Overlook) en el que estás corriendo por un sendero perfecto, ligeramente cuesta abajo con impresionantes vistas del océano: es muy diferente a las secuoyas por las que acabas de pasar o al barranco que estás a punto de golpear. Tómese un momento para detenerse y asimilarlo todo.