Cómo Andrew Huberman de Stanford se convirtió en una de las principales personas influyentes en el bienestar

El “Laboratorio Huberman” de 2 años de edad de Huberman se encuentra entre los Los 10 podcasts más populares en Spotify. Es un éxito internacional, ocupa el tercer lugar en alcance global según Cartable, una empresa que rastrea las clasificaciones de podcasts. Su podcast ha sido visto más de 140 millones de veces en YouTubey su Boletín mensual tiene más de 100.000 suscriptores.

“Huberman Lab” explica técnicas basadas en la ciencia para mejorar la vida de los oyentes, prometiendo formas de “bajo costo” para combatir la depresión, reducir la caída del cabello, desarrollar masa muscular y dormir mejor.

Los programas pueden durar más de cuatro horas y profundizar en conceptos científicos complejos, pero el don de Huberman para explicar la ciencia y su entrega constante y segura hacen que los temas complicados parezcan simples.

Su ascenso meteórico no ha estado exento de controversia, particularmente por su fuerte respaldo a los suplementos nutricionales de sus anunciantes pagados. Pero Huberman ha logrado convertir una fórmula improbable (podcasts de una hora con poco más que un profesor hablando de neurociencia) en un éxito irresistible, incluso si parte de la ciencia no encaja del todo.

Desde el corazón de Silicon Valley

El podcast de Huberman lo convirtió en una estrella destacada en el movimiento de piratería de la productividad, un estilo de superación personal de Silicon Valley que se enfoca en cambios de estilo de vida y suplementos oscuros para que trabaje más rápido y viva más tiempo. Se sabe que los directores ejecutivos de la comunidad tecnológica morirse de hambre durante días, untar su café con mantequillay usar transfusiones de sangre con la esperanza de aumentar su productividad y viviendo para siempre.

Es un género abrumadoramente masculino, y Huberman es un portavoz natural. Mantiene su barba en una perilla recortada, y siempre usa el mismo estilo de camisa de vestir negra que muestra sus anchos hombros. GQ lo describió como “extremadamente jacked”, lo que hace que sus consejos de salud parezcan aún más convincentes.

Huberman, de 47 años, nació en Palo Alto de madre autora y padre físico, según un perfil reciente en Revista Stanford. Sus padres se divorciaron cuando él tenía 13 años, un evento que dijo que lo dejó a la deriva entre andar en patineta en el Embarcadero de San Francisco y vivir en su automóvil estacionado frente al dormitorio de su novia en Santa Bárbara. Eventualmente se graduó con títulos de UC Santa Barbara, UC Berkeley y UC Davis. En 2016, se convirtió en profesor de neurobiología de Stanford con su propio laboratorio homónimo en la Escuela de Medicina de Stanford.

El trabajo de Huberman en Stanford se enfoca en la neurobiología del estrés y la visión, con su Huberman Lab (un laboratorio académico real, no su podcast) generando importantes investigaciones sobre el crecimiento de las células cerebrales y cómo usar técnicas de respiración para tratar los trastornos de ansiedad.

Huberman lanzó el primer episodio completo de “Huberman Lab”, titulado “Cómo funciona y cambia su cerebro”, en enero de 2021. Su programa encontró rápidamente su base, mezclando entrevistas con otros científicos y descripciones científicas largas y detalladas de la fisiología humana, con referencias frecuentes investigación revisada por pares y jerga de biología oscura como neuroplasticidad, norepinefrina y cortisol sérico.

Por lo general, evita las ambigüedades de la ciencia y, en cambio, aterriza en elementos procesables que, según él, probablemente mejorarán su vida: bañarse en agua fría para aumentar su concentración; mirar el sol por la mañana para mejorar el sueño; respirando por la nariz, no por la boca, para embellecer tu rostro.

Culmina con el mensaje de que si trabaja lo suficiente y hace su propia investigación, puede hacerse cargo de su salud de maneras que van más allá de cualquier medicamento que un médico pueda recetarle, incluso si eso significa hacer algo poco convencional, como consumir drogas ilegales.

‘Yo soy de los convertidos’

De vuelta en Denver, Huberman estaba en compañía amistosa. El profesor de la Escuela de Medicina de Stanford es un partidario descarado de la terapia asistida por psicodélicos, lo que lo convirtió en una figura querida en el evento, anunciado como la conferencia psicodélica más grande de la historia.

“Soy de los conversos”, dijo Huberman al principio de su charla, expresando su apoyo al uso de psicodélicos para mejorar la salud mental. La declaración provocó una ola de aplausos de la multitud de terapeutas, investigadores y trabajadores de nuevas empresas de biotecnología reunidos para establecer contactos y discutir los últimos avances en el movimiento psicodélico de rápido crecimiento.

Las drogas psicodélicas han sido temas frecuentes en el podcast de Huberman, con episodios que explican cómo las drogas como el éxtasis y los hongos mágicos afectan el cerebro. Cada vez hay más pruebas de que estas drogas ilegales pueden tratar enfermedades mentales graves cuando se toman bajo la dirección de un terapeuta capacitado. Se espera que la FDA apruebe la MDMA, el compuesto activo del éxtasis, como tratamiento terapéutico el próximo año.

Huberman pasó la mayor parte de su tiempo en el escenario en Denver hablando sobre sus propias luchas con la salud mental y cómo había temido durante mucho tiempo que los psicodélicos como la MDMA pudieran causar daño cerebral severo. Pero dijo que una nueva investigación lo convenció de lo contrario, y hace unos años, él mismo comenzó a tomar MDMA bajo la supervisión de un profesional capacitado.

Dijo que ahora ha tenido cuatro sesiones de MDMA que mejoraron drásticamente su salud mental. Fue solo recientemente que se mostró dispuesto a hablar de eso públicamente.

“Hace tres años, tenía miedo de hablar de psicodélicos. Pensé que perdería mi trabajo, que la DEA se presentaría en mi puerta”, dijo Huberman.

Promoción de la ‘ciencia de hermanos mal apoyada’

Huberman dice con frecuencia que su misión es ofrecer educación científica gratuita a través de su podcast. En lugar de cobrarle a los oyentes, gana dinero con anuncios prolijos que presentan su patrocinio personal de varios productos, desde suplementos nutricionales de electrolitos hasta fundas para colchones.

Sus patrocinios de productos son tan reconocibles que a principios de este año circuló un video falso que mostraba a Huberman respaldar un suplemento de café que aumenta la libido en “El podcast de Joe Rogan”.

Estos anuncios tienen la perspicacia comercial de Alex Jones vendiendo equipo “prepper” a sus fanáticos, pero los entrega un profesor de Stanford, quien recuerda a sus oyentes al comienzo de cada programa que trabaja en la Escuela de Medicina de Stanford. Esta mezcla de negocios con la academia ha llamado la atención de algunos. Un periodista de la Universidad McGill escribió recientemente“Me entristece ver a un educador tan talentoso promover la ciencia de los hermanos con poco apoyo para tanta gente”.

La educación científica de Huberman es mucho más rigurosa que lo que escuchará en “The Joe Rogan Podcast”, pero ocasionalmente se ha equivocado en los conceptos científicos. en su programa explicando el cannabis, afirmó que hay dos tipos de cannabis, índica y sativa, que tienen efectos diferentes en el cerebro humano. Aunque esta distinción es muy popular en la industria comercial del cannabis, estudios científicos han demostrado que no hay diferencia científica entre los dos supuestos grupos. La mayoría de los científicos del cannabis consideran que la distinción entre índica y sativa es puramente un concepto de marketing.

Huberman rechazó una solicitud de entrevista de SFGATE y no respondió a una lista de preguntas de SFGATE, como ha respondido a otros periodistas.

Huberman no tiene miedo de hacer recomendaciones que están muy por delante del consenso médico. Durante su charla en Denver, enfatizó que el uso de MDMA, un medicamento no aprobado por la FDA, puede ser más efectivo para tratar la salud mental que otras terapias establecidas.

“Estos son estados de ánimo que son accesibles. Una de las preguntas más comunes que recibo es ‘¿Puedo no usar MDMA y hacer ejercicios de respiración en su lugar?’ Como alguien cuyo laboratorio estudia la respiración, la fisiología y el estrés, quiere decir que sí. Pero seamos honestos… hay un límite a donde puede llegar el trabajo de respiración”.

Por ahora, la audiencia de Huberman parece lista y dispuesta a ir a donde el profesor los dirija.